#Minunsali – Liikuntaa hyvässä seurassa

Tässä yhtenä päivänä tapasin viisi naista odottelemassa YinYoga tunnin alkamista. Mitenherkullinen hetki se olikaan pieneen haastatteluun. Kauanko olette käyneet Levelsillä? Ja mikä toi teidät tänne alunperin? Raila: ”No, mä aloin käydä Levelsillä jo kauan sitten, en muista vuottakaan enää, niin…

Tämän päivän suosituimmat joogalajit

Naiset joogaamassa

Hämmentävätkö eri joogalajit? Jos näin on, niin et varmasti ole yksin, sillä uusia joogalajeja näyttää syntyvän nykyään enemmän kuin sieniä sateessa. On mm äijäjoogaa, ratsastusjoogaa, viinijoogaa, ilmajoogaa, raskausjoogaa, lapsijoogaa, äiti-lapsijoogaa, sup-joogaa… Joogan suosion kasvu ei ole ollut sattumanvaraista vaan se…

Mitä syödä treenin jälkeen?

Kun harjoittelet tavoitteellisesti on tärkeää, että syöt oikein jotta jaksat paremmin sekä saavutat tavoitteesi. Se, mitä syöt ennen ja jälkeen treenin on tärkeää ja sen suunnitteluun kannattaa uhrata hieman aikaa. Tässä muutama vinkki treenin jälkeisen aterian suunnitteluun! Ymmärtääkseen, miten eri…