Iloinen Levels Gym & Spa asiakas

FasciaMethodilla keho kuntoon

Olet varmaan miettinyt, miksi lihaksesi tuntuvat kireiltä tai koet kipua tietyissä kehon osissa? Syynä on usein faskia, eli lihaskalvo. Näiden kalvojen kireys on monesti syy lihasten kireyteen. FasciaMethod tarjoaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää ja hoitaa lihaksiasi uudella, tehokkaalla ja kokonaisvaltaisella tavalla.

Me Levels Gym & Spa:ssa Espoossa järjestämme säännöllisesti FasciaMethod-tunteja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan parempi liikkuvuus, vähentämään kipua ja parantamaan hyvinvointiasi.

Tule kokemaan itse, kuinka tämä ainutlaatuinen menetelmä muuttaa tapasi tuntea ja huoltaa kehoasi.

Keho vetreäksi

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien luoma menetelmä, joka vie kehonhuollon uudelle tasolle. Tämä ainutlaatuinen menetelmä yhdistää toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun, dynaamisen venyttelyn, liikehallintaharjoittelun ja faskiakäsittelyn – tehden siitä erittäin tehokkaan ja kokonaisvaltaisen.

Tunnilla keskitytään erityisesti kireiden lihasten venyttämiseen ja kehon liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitteet on suunniteltu vastaamaan yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin, ja ne auttavat parantamaan liikehallintaa ja kehon yleistä hyvinvointia. Kaikki tämä tapahtuu hengityksen rytmissä – mikä auttaa rauhoittumaan ja keskittymään.

Harjoitteet on suunniteltu niin, että se soveltuu kaikille – iästä tai kuntoilutaustasta riippumatta. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, tulet huomaamaan sen hyödyt. Harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan rennomman, nesteytetymmän kehon, jossa liikkuvuus ja liikehallinta ovat optimaalisella tasolla. Ja mikä parasta, jokainen tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutumiseen, joka jättää sinut virkistyneeksi ja uudistuneeksi.

Kehosi ansaitsee parasta

FasciaMethod on polku syvempään ymmärrykseen kehostasi ja sen monimutkaisista ominaisuuksista. Lihaskalvot eli faskiat ovat elintärkeitä kehosi osia, jotka sitovat yhteen lihaksia, lihasryhmiä, verisuonia ja hermoja.

Tämän menetelmän avulla opit huoltamaan ja vahvistamaan näitä kalvoja – mikä johtaa parempaan liikkuvuuteen, vähentämään kipua ja parempaan yleiseen hyvinvointiin.

Kaksi naista joogaamassa

Oletko valmis?

Klikkaa alapuolelta ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia.

Naiset pilatestunnilla

Kenelle FasciaMethod soveltuu

FasciaMethod on suunniteltu niin, että se soveltuu kaikille – iästä tai kuntoilutaustasta riippumatta. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, tulet huomaamaan sen hyödyt.

Harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan rennomman, nesteytetymmän kehon, jossa liikkuvuus ja liikehallinta ovat optimaalisella tasolla. Ja mikä parasta, jokainen tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutumiseen, joka jättää sinut virkistyneeksi ja uudistuneeksi.

Liity mukaan tunneillemme ja tunne kuinka lihaskireytesi vapautuu!

FasciaMethodin hyödyt

Parempi liikkuvuus

Menetelmä venyttää lihaskalvoja, joka edistää liikkuvuutta ja vähentää kehon jäykkyyttä.

Vähentynyt kipu ja lihaskireys

Faskioiden huolto ja venyttely auttavat lievittämään kipua ja lihaskireyttä, erityisesti selän, niskan ja hartioiden alueella.

Optimoitu suorituskyky

Parantaa liikehallintaa ja koordinaatiota, tehden liikkeistä tehokkaampia ja sulavampia niin urheilussa kuin arjessa.

Kehon hyvinvointi

Menetelmä edistää nesteytettyä ja rentoa kehoa, mikä on perusedellytys paremmalle terveydelle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Vinkit aloittelijalle

  1. Tutustu aiheeseen: Jos olet epävarma siitä, onko FasciaMethod oikea valinta sinulle voit olla yhteydessä meihin. Keskustellaan kanssasi mahdollisista tavoitteistasi ja odotuksistasi ennen ensimmäistä tuntia
  2. Valitse mukavat vaatteet: Pukeudu mukaviin, joustaviin vaatteisiin, jotka mahdollistavat vapaan liikkuvuuden. Vältä liian tiukkoja vaatteita, jotka saattavat rajoittaa liikettäsi.
  3. Kuuntele kehoasi: Vaikka harjoittelu on rauhallista, on tärkeää kuunnella kehoasi. Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, tee muutoksia liikkeeseen tai keskustele ohjaajan kanssa.
  4. Hyväksy oma lähtötasosi: Jokainen on erilainen ja on normaalia, että jotkut liikkeet saattavat olla aluksi haastavampia. Anna itsellesi aikaa oppia ja kehittyä.
  5. Ole avoin ja nauti: Jokainen FasciaMethod-tunti on mahdollisuus oppia jotain uutta kehostasi. Ole avoin uusille kokemuksille ja nauti jokaisesta hetkestä matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.